こんにちは
自己肯定感を高めるオンライン学習塾Cheers！の塾長のかつ師匠(@cheers.school)です
「わが子の成績を上げたい！」そんな思いを抱いている保護者の方、多いのではないでしょうか？
実は、子どもの学力向上に大きな影響を与えるのが、朝ごはんなんです。
驚きですよね？でも本当なんです。
成績優秀な子どもたちの多くが、朝ごはんをしっかり食べているという事実があるんです。
今日は、なぜ朝ごはんが子どもの成績アップにつながるのか、その理由を詳しくお話ししていきますね。
まず、朝ごはんを食べることで、脳にエネルギーが供給されるんです。
夜の間、体は絶食状態。
朝起きたときの脳は、まるで空っぽのガソリンタンクのような状態なんです。
ここで朝ごはんをしっかり食べると、脳にガソリンが入るようなもの。
集中力アップ、記憶力アップ、そして学習効率アップにつながるんです。
「うちの子、朝はボーッとしてて…」なんて思っている方、もしかしたら朝ごはん不足かもしれませんよ？
次に、朝ごはんを食べる習慣が、規則正しい生活リズムを作り出すんです。
朝ごはんをしっかり食べるためには、早寝早起きが欠かせませんよね。
この生活リズムが、学習の習慣化にもつながるんです。
「宿題、いつもギリギリになっちゃって…」なんて悩みも、朝ごはんをしっかり食べる習慣から解決できるかもしれませんよ。
さらに、朝ごはんを家族で食べることで、コミュニケーションの時間が生まれます。
「今日の予定は？」「テストはどうだった？」なんて会話ができますよね。
この何気ない会話が、実は子どもの心の安定につながるんです。
心が安定していれば、学校でも落ち着いて授業を受けられますよね。
また、朝ごはんを食べる環境には、意外な利点があるんです。
それは、誘惑が少ないということ。
朝は時間が限られているので、テレビやゲーム、スマホに気を取られる時間が少ないんです。
「うちの子、いつもスマホばっかり…」なんて悩んでいる方、朝ごはんの時間を大切にすることで、その問題も改善されるかもしれませんよ。
そして、朝ごはんを食べるときには、誰かの目があるんです。
家族がいれば、「ちゃんと食べているかな？」って見守ってくれますよね。
これが、子どもの自己管理能力を育てるんです。
「宿題、ちゃんとやったの？」って毎日聞くのも大変ですが、朝ごはんをしっかり食べる習慣があれば、自然と自己管理ができるようになるんです。
実際に、朝ごはんと学力の関係を示すデータもあるんですよ。
文部科学省の調査によると、朝ごはんを毎日食べている子どもの方が、テストの平均点が高いという結果が出ています。
例えば、小学6年生の国語のテストでは、朝ごはんを毎日食べている子どもの平均点が74.6点だったのに対し、朝ごはんを食べない子どもの平均点は66.5点だったんです。
8点以上も差がついているんですよ！これ、すごいことだと思いませんか？
でも、「うちの子、朝ごはん食べてくれないんだよね…」なんて悩んでいる方もいるかもしれませんね。
大丈夫です。急に変えようとしても難しいかもしれません。
少しずつ、できることから始めていきましょう。
例えば、朝ごはんの時間を楽しいものにするのはどうでしょうか？
子どもの好きなメニューを取り入れたり、週末は特別なものを作ったり。
「今日の朝ごはん、何がいい？」って聞いてみるのもいいかもしれませんね。
子どもが朝ごはんを楽しみにするようになれば、自然と早起きもできるようになりますよ。
また、朝ごはんの準備を前の晩にしておくのも効果的です。
忙しい朝でも、ゆとりを持って朝ごはんを食べられますよね。
子どもと一緒に準備するのも、いいアイデアかもしれません。
「明日の朝ごはん、一緒に準備しよう！」って声をかけてみてください。
きっと、子どもも喜んで手伝ってくれるはずです。
そして、何より大切なのは、保護者の方自身が朝ごはんをしっかり食べることです。
子どもは、親の姿を見て育ちます。
「お母さん（お父さん）、いつも朝ごはん食べてるんだ！」って思われるだけで、子どもも朝ごはんを大切に思うようになりますよ。
最後に、朝ごはんは単なる食事ではありません。
子どもの成長を支える大切な時間なんです。
栄養面はもちろん、生活リズム、コミュニケーション、自己管理能力など、さまざまな面で子どもの成長をサポートしてくれるんです。
「朝ごはんを食べさせる」というより、「朝ごはんの時間を大切にする」という気持ちで取り組んでみてはいかがでしょうか？
